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| 68 livres Musculation - Santé Bien-être | | | L'esprit de la méditation | |  L'Esprit de la Méditation est un ouvrage superbement illustré qui passe en revue tous les aspects de la méditation. Cette technique, pratiquée depuis des millénaires, permet d'éprouver une merveilleuse sensation de bien-être et de calme intérieur. Apprendre à méditer est peut-être le plus beau cadeau que vous puissiez vous offrir, un moyen de descendre consciemment en vous et de trouver une profonde paix intérieure. La méditation vous entraîne dans un voyage â la découverte de vous-même, une aventure qui vous ... Lire la suite | | | Auteur : Erica Brealey | | Editeur : Hachette | | Collection : sans | | Livre Relié de 191 pages édité le 1 février 2007 | | | | | | Ventre plat | |  Tous les conseils et les exercices pour obtenir et conserver un ventre plat : les bonnes habitudes alimentaires, les bons gestes au quotidien, les bonnes positions du corps, et les exercices physiques (illustrés d'une quarantaine de dessins). Cet ouvrage décrit également l'anatomie et la physiologie du ventre, et détaille les causes du ventre rond : alimentation, cycles de la vie, postures...
Professeur de danse diplômée d'état, Annick Pasquier enseigne le stretching. Elle a également une formation de kinési... Lire la suite | | | Auteur : Annick Pasquier | | Editeur : Hachette Pratique | | Collection : Petits pratiques Hachette | | Livre Poche de 63 pages édité le 6 juin 2001 | | | | | | Gym Relax | |  Un guide sur les mille et une façons d'être mieux dans son corps par des techniques douces mais efficaces : acquérir le bien-être, l'équilibre et la fermeté par la relaxation et des exercices sans violence. | | | Auteur : Annick Pasquier | | Editeur : Hachette Pratique | | Collection : Petits pratiques Hachette | | Livre Broché de 64 pages édité le 20 mars 2002 | | | | | | Pour un dos en pleine forme : Plus de 50 exercices de musculation et de relaxation | |  Joseph Pilates, qui enseignait les bonnes postures aux danseurs professionnels en 1920, serait surpris de constater l’engouement que sa méthode déclenche aujourd’hui. Ce livre en est la représentation parfaite, regroupant des exercices extrêmement simples mais bien plus élaborés qu’il n’y paraît. Car c’est là tout l’art de la méthode Pilates : associer l’approche yoga, danse, rééducation fonctionnelle et même arts martiaux. D’abord, il s’agit de comprendre : comment fonctionne son dos, quels muscles servent à ... Lire la suite | | | Auteur : Tia Stanmore | | Editeur : Flammarion | | Collection : Psychologie Sa | | Livre Broché de 126 pages édité le 3 fév 2003 | | | | | | Massage des zones réflexes des mains | |  Le massage des zones réflexes est une excellente méthode de relaxation et de bien-être. Thomas Kaltenbrunner, psychologue et thérapeute bien connu pour ses séminaires décrit dans cet ouvrage l'emplacement des zones réflexes des mains ; nous explique à quel système organique chacune d'elles correspond, et nous présente les différentes techniques qui permettent d'obtenir, selon le but recherché, un effet relaxant ou stimulant. Très didactique, ce manuel propose : des encadrés " Conseils " pour guider pas à pas v... Lire la suite | | | Auteur : Thomas Kaltenbrunner | | Editeur : Maloine | | Collection : sans | | Livre Broché de 161 pages édité le 31 octobre 2006 | | | | | | 120 exercices pour un corps souple et tonique | |  Un programme d'entraînement quotidien et progressif de 15 minutes d'exercices par jour pour retrouver un corps ferme, souple et tonique. Finis les muscles mous et l'allure fatiguée ! Voici un programme sérieux de restructuration du corps et d'amélioration de l'amplitude musculaire à pratiquer toute l'année ! Résultats visibles en deux mois: corps tonifié, amélioration évidente de l'ensemble de la silhouette si l'entraînement est effectué avec sérieux et régularité | | | Auteur : Lydie Raisin | | Editeur : Marabout | | Collection : Marabout pratique | | Livre Broché de 160 pages édité le 3 sept 2003 | | | | | | Le Régime Abdos | |  Vous en avez assez des régimes yo-yo ? des promesses non tenues ? des régimes miracles ? coûteux ? trop restrictifs ? Vous pensiez avoir tout tenté ? Vous souhaitez améliorer votre apparence ? préserver votre capital santé ? devenir plus sexy ? Etes-vous prêt à laisser vos muscles chasser la masse graisseuse ? à percer le secret des 12 aliments qui vont booster votre métamorphose ? Si les autres régimes vous font perdre (de l'argent, du temps, de l'espoir), le Régime Abdos se propose quant à lui de vous faire ... Lire la suite | | | Auteur : David Zinczenko | | Editeur : Marabout | | Collection : AUTRE FORMATS | | Livre Broché de 383 pages édité le 6 avril 2006 | | | | | | Abdos à la carte | |  48 cartes pour être et rester en forme ! Sur chaque carte, la description de l'exercice photographié en pas à pas, le nombre de séries de mouvements et le conseil du coach.
Pilates ; Gym dynamique ; Debout ; Avec une chaise ; A deux ; Avec un ballon. | | | Auteur : France Carp | | Editeur : Marabout | | Collection : AUTRE FORMATS | | Livre Broché de 48 pages édité le 31 mai 2006 | | | | | | La relaxation : Relâcher les tensions, vaincre le stress, libérer son esprit | |  Voici le premier livre de conseils pratiques pour apprendre à apaiser votre esprit et à détendre votre corps grâce à des techniques simples et à des exercices pratiques à la portée de tous. 25 exercices expliqués pas à pas, pour venir à bout de votre stress et profiter pleinement du temps présent sans ressasser le passé ou appréhender le futur. Différents chemins, pour prendre de la distance par rapport à vos problèmes et pour mieux maîtriser à la fois votre vie intérieure et votre vie sociale. Des techniques ... Lire la suite | | | Auteur : Mike George | | Editeur : Le Courrier du Livre | | Collection : sans | | Livre Broché de 158 pages édité le 1 septembre 2003 | | | | |
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