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| 464 livres Rester en forme - Santé Bien-être | | | Marcher pour être en forme | |  Pour faire du sport sans y penser, marchez ! Tous les spécialistes s'accordent à dire qu'il n'y a pas meilleur exercice qu'un peu de marche tous les jours. Quoi de plus simple que la marche ? Au quotidien ou en week-end, à plusieurs ou en solo, pour être au mieux de sa forme. Vous trouverez dans ce livre : Toutes les techniques pour pratiquer une marche sportive en toute sérénité. Des exercices de stretching afin de conserver souplesse et tonus après l'entraînement. Un régime alimentaire qui vous aidera à perd... Lire la suite | | | Auteur : Nina Barough | | Editeur : Hachette | | Collection : Pratique forme | | Livre Broché de 160 pages édité le 12 janvier 2005 | | | | | | A chacune sa gym | |  Vous en avez assez d'enchaîner les séances de fitness sans résultat ? Découvrez la gym qui vous va. Chaque femme possède sa morphologie propre. Pour acquérir le corps qui vous va, mieux vaut choisir l'entraînement le plus adapté. Vous découvrirez dans ce livre :
- À quel profil votre silhouette correspond. Vous pourrez alors mieux définir les parties de votre corps que vous désirez remodeler.
- Le régime alimentaire approprié à votre physique.
- Six programmes, à pratiquer à la maison ou en salle, pour atte... Lire la suite | | | Auteur : Matt Roberts | | Editeur : Hachette | | Collection : Pratique forme | | Livre Broché de 159 pages édité le 2 mars 2005 | | | | | | Courir ! : Jogging et course à pied | |  Où vous voulez, quand vous voulez, pour courir à votre rythme vous n'avez besoin que d'une simple paire de chaussures... et de ce livre, qui vous accompagnera dans tous vos efforts. Vous y trouverez :
- Des conseils pour améliorer votre technique.
- Des échauffements pour préparer votre exercice et bien récupérer après un jogging.
- Des programmes d'entraînement adaptés à votre niveau (débutant à marathonien) pour vous aider à progresser.
Qu'attendez-vous pour vous lancer dans la course à pied ? A vos marq... Lire la suite | | | Auteur : Frank Shorter | | Editeur : Hachette | | Collection : Pratique forme | | Livre Broché de 160 pages édité le 2 mars 2005 | | | | | | La Forme dans votre assiette | |  Manger mieux pour vivre mieux. Si le secret réside dans l'équilibre alimentaire, l'auteur propose tout de même un tour d'horizon de cinquante "supers" aliments, indispensables au vu de leurs qualités nutritionnelles. Impossible de se passer des sardines, des bananes, de l'ail ou de la salade. Après quelques généralités sur la santé et l'alimentation, l'auteur nous entraîne dans son abécédaire. Que faut-il manger pour améliorer la vue, optimiser les défenses de l'organisme ou encore stabiliser une humeur en den... Lire la suite | | | Auteur : Miriam Polunin | | Editeur : Hachette | | Collection : Pratique | | Livre Relié de 160 pages édité le 1 septembre 1999 | | | | | | Pleine forme | |  60 conseils pour retrouver le tonus et oublier les matins raplapla. Un test pour faire le point et s'orienter vers les solutions les plus adaptées. Des réponses graduées pour faire face à toutes les situations de la baisse de forme passagère à la fatigue installée. Des exercices et des conseils ciblés pour prévenir les coups de pompe et reprendre de bonnes habitudes.
Médecines douces, massages, relaxation, diététique... toutes les méthodes pour être en pleine forme 365 jours par an. | | | Auteur : Marie Borel | | Editeur : Hachette Pratique | | Collection : 60 conseils | | Livre Broché de 128 pages édité le 1 mars 2002 | | | | | | Objectif forme | |  Un programme pleine forme en 90 jours : des entraînements entièrement sur mesure, grâce à une auto-évaluation. De nombreux conseils de sport et de diététique accompagnent la progression étape par étape. Vous y découvrirez toutes les clés pour retrouver une hygiène de vie saine, éliminer ses toxines en suivant des conseils simples et faciles à appliquer. La garantie en 3 mois de perdre du poids, de conserver sa ligne et de doper sa vitalité. Par Matt Roberts, entraîneur personnel des stars (Sting, Madonna.) | | | Auteur : Matt Roberts | | Editeur : Hachette Pratique | | Collection : Pratique | | Livre Broché de 144 pages édité le 3 avril 2002 | | | | | | Le yoga d'aujourd'hui | |  Le yoga est une activité parfaite pour se détendre et retrouver sa vitalité. Comment le pratiquer sans professeur, à son rythme et en toute confiance ? Ce guide pratique répond à ces questions et propose : 40 postures essentielles pour construire son programme ; Les étapes clés décrites par des illustrations commentées ; D'un seul coup d'œil, les enchaînements des mouvements de chaque posture ; Les conseils d'un professionnel pour prendre aussitôt les bonnes attitudes ; Plus de 300 photos tout en couleurs. | | | Auteur : Kia Meaux | | Editeur : Hachette Pratique | | Collection : Pratique forme | | Livre Broché de 160 pages édité le 2 avril 2003 | | | | | | Souplesse en douceur : La méthode Pilates | |  Voilà un programme original qui donne des résultats rapides et durables. Quels que soient votre âge et votre condition physique, cette méthode nouvelle vous permet de retrouver souplesse et tonus. En affinant votre silhouette, ce programme fait travailler tous vos muscles en douceur. Vous découvrirez un nouveau bien-être, vous vous tiendrez droit et vous soulagerez durablement vos problèmes de dos. Dans ce guide pratique vous trouverez : Un programme d'exercices entièrement illustrés ; D'un seul coup d'œil, le... Lire la suite | | | Auteur : A. Ungaro | | Editeur : Hachette Pratique | | Collection : Pratique forme | | Livre Broché de 175 pages édité le 2 avril 2003 | | | | | | La forme sur mesure | |  Que vous souhaitiez perdre du poids, améliorer votre tonus ou gagner du muscle, ce guide propose un grand choix de programmes sur mesure. Simples à suivre, ils combinent des exercices, des règles d'hygiène alimentaire et des informations pratiques adaptés aux besoins de chacun. Dans cet ouvrage, vous trouverez : 20 programmes de fitness pour les hommes et les femmes : perte de poids, remise en forme pour la plage, préparation aux sports d'hiver... ; des exercices d'assouplissement, d'aérobic, et de résistance ... Lire la suite | | | Auteur : M. Roberts | | Editeur : Hachette Pratique | | Collection : sans | | Livre Broché de 225 pages édité le 19 mars 2003 | | | | | | 60 conseils pour un coeur en forme | |  Un test pour faire le point et s'orienter vers les solutions les plus adaptées. Des réponses graduées pour faire face à toutes les situations : des palpitations aux incidents plus importants. Des exercices et des conseils ciblés pour avoir une bonne hygiène de vie et renforcer son capital santé. Régime alimentaire, sport, relaxation... toutes ces alternatives sont déclinées pour conserver un cœur au top | | | Auteur : E. Lefevre | | Editeur : Hachette Pratique | | Collection : 60 conseils | | Livre Broché de 128 pages édité le 14 janvier 2004 | | | | |
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