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| 51 livres Musculation - Sports | | | A vos marques : Musculation | |  Le sport est aujourd'hui un loisir de détente dans lequel la notion de plaisir prime sur la notion d'effort. Du choix de l'équipement à l'évaluation de son niveau, de l'échauffement aux exercices et à la récupération. Les textes sont écrits par des professionnels, soucieux de mettre leur savoir à la portée de tous et de les inciter à passer à l'acte! | | | Auteur : Martine Gonthier | | Editeur : Hachette | | Collection : A vos marques | | Livre Broché de 128 pages édité le 28 août 2002 | | | | | | Pour un dos en pleine forme : Plus de 50 exercices de musculation et de relaxation | |  Joseph Pilates, qui enseignait les bonnes postures aux danseurs professionnels en 1920, serait surpris de constater l’engouement que sa méthode déclenche aujourd’hui. Ce livre en est la représentation parfaite, regroupant des exercices extrêmement simples mais bien plus élaborés qu’il n’y paraît. Car c’est là tout l’art de la méthode Pilates : associer l’approche yoga, danse, rééducation fonctionnelle et même arts martiaux. D’abord, il s’agit de comprendre : comment fonctionne son dos, quels muscles servent à ... Lire la suite | | | Auteur : Tia Stanmore | | Editeur : Flammarion | | Collection : Psychologie Sa | | Livre Broché de 126 pages édité le 3 fév 2003 | | | | | | 120 exercices pour un corps souple et tonique | |  Un programme d'entraînement quotidien et progressif de 15 minutes d'exercices par jour pour retrouver un corps ferme, souple et tonique. Finis les muscles mous et l'allure fatiguée ! Voici un programme sérieux de restructuration du corps et d'amélioration de l'amplitude musculaire à pratiquer toute l'année ! Résultats visibles en deux mois: corps tonifié, amélioration évidente de l'ensemble de la silhouette si l'entraînement est effectué avec sérieux et régularité | | | Auteur : Lydie Raisin | | Editeur : Marabout | | Collection : Marabout pratique | | Livre Broché de 160 pages édité le 3 sept 2003 | | | | | | Manuel pratique de musculation | |  En plus de la partie musculation, l'ouvrage traite de la diététique et d'une bonne hygiène de vie (sommeil, dangers du tabagisme, de l'alcool et autres drogues). | | | Auteur : Marc Dottin | | Editeur : Chiron | | Livre Broché de 126 pages édité le 1 nov 1999 | | | | | | Enseignement et pratique de la musculation : Méthode optimum pour des résultats garantis | |  Et si la musculation, c'était bien autre chose que de soulever des poids. Et si la musculation permettait d'avoir de bonnes habitudes dans les ports de charges. Et si la musculation permettait de reculer la sénescence avec tous ses avatars. Cet ouvrage apporte une réflexion sur l'enseignement et la pratique de cette activité physique. L'objectif est de pouvoir vous entraîner en limitant au maximum les risques traumatologiques qui peuvent apparaître avec une pratique inadaptée. Ce sont aussi les clés pour varie... Lire la suite | | | Auteur : Laurent Paquet | | Editeur : Chiron | | Collection : Sports pratique | | Livre Broché de 175 pages édité le 26 nov 2004 | | | | | | Pratique de la culture physique et de la musculation | |  Enseignant d'éducation physique, Pierre Caravano a également travaillé dans les salles de fitness et de body building depuis le grand boum des années 80. Il nous explique comment et pourquoi, au-delà du phénomène de mode, la culture physique est nécessaire pour chacun d'entre nous. Fruit d'une longue expérience, cet ouvrage s'adresse aux professionnels de la forme et à tous les pratiquants désirant comprendre et améliorer leur technique. | | | Auteur : Pierre Caravano | | Editeur : Vigot | | Collection : Pratique | | Livre Relié de 180 pages édité le 4 janv 1999 | | | | | | Initiation pratique de la musculation | |  Des programmes d'entraînement sur six niveaux comprenant chacun un arsenal complet d'exercices - développés couché, squats, crunchs etc. Des techniques sûres et efficaces pour développer tous les principaux groupes musculaires. Des conseils d'expert en matière d'équipement et de nutrition. Des illustrations claires et informatives. | | | Auteur : Olivier Roberts | | Editeur : Vigot | | Collection : Fitness | | Livre Broché de 96 pages édité le 5 mai 2004 | | | | |
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